S godinama dolazi do prirodnog slabljenja vida. No to ne znači da se ne može učiniti ništa – blage i prilagođene vježbe mogu pomoći u očuvanju funkcije očiju i smanjenju svakodnevnog napora pri čitanju, gledanju ili vožnji.
Jedna od prikladnih vježbi za starije osobe je gledanje u različitim smjerovima – bez pomicanja glave, oči se usmjeravaju gore, dolje, lijevo i desno, svaki put po 5 sekundi. Ova vježba jača očne mišiće i pomaže pri stabilnosti pogleda.
Kružni pokreti očima također su korisni – polako pomicati pogled u krug, u smjeru kazaljke na satu i obrnuto. Preporučuje se izvođenje ujutro i navečer, uz lagano disanje i bez naprezanja.
Za starije osobe ključno je i redovito treptanje – jer ono osigurava vlaženje oka i sprječava suhoću. U kombinaciji s pravilnom rasvjetom i čestim pauzama, ove vježbe mogu uvelike olakšati svakodnevni život.