Ponekad je dovoljno samo nekoliko minuta da se oči opuste i ponovno „prodišu“. U današnjem brzom ritmu života, relaksacijske tehnike za oči često se zaboravljaju, iako mogu imati veliki utjecaj na smanjenje umora, glavobolja i osjećaja pečenja.
Jedna od najučinkovitijih metoda je zatvaranje očiju na tamnom mjestu. Ako radite u uredu, pokušajte svaka dva sata zatvoriti oči na 1–2 minute. Ugasite ekran, naslonite se i samo dišite duboko.
Disanje i vizualizacija također mogu pomoći. Zatvorenih očiju zamislite prirodni prizor – zelenilo, vodopad ili more – i dopustite da se oči „odmaraju“ u toj slici. Ova tehnika kombinira mentalni i vizualni odmor.
Na kraju, ne zaboravite treptati – pogotovo ako radite za računalom. Svjesno treptanje hidratizira oko i štiti od suhoće. Pauze nisu gubitak vremena – one su ulaganje u zdravlje vašeg vida.